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Miércoles, 27 de Agosto de 2014
16/04/2013 06:01:58 p.m.

Descubre el TRX

El gran ejercicio para bajar de peso, quemar grasa y tonificar (179577)

Entremujeres.com

EEUU., 16 abril 2013.- Se trabaja con el peso del cuerpo a través de una banda en suspensión ajustable, es decir, el grado de dificultad depende de nuestro ángulo en relación a la banda. Siempre hay un extremo –manos o pies– sostenido y el otro en el suelo, así que se trabaja todo (brazos, piernas, espalda, pecho, cadera, glúteos), pero la zona media siempre está involucrada para el beneficio de nuestros abdominales.¿De dónde viene el TRX? Cuentan que Randy Hetrick, fundador de Fitness Anywhere, y sus compañeros de la marina estadounidense, necesitaban mantenerse bien físicamente, así que usaron un cinturón de paracaídas cosido a mano con herramientas para la reparación de botes de goma y crearon ejercicios donde usaban su propio peso. De esta forma se creó este entrenamiento en suspensión, que desarrolla el equilibrio, la estabilidad y la flexibilidad.Conversamos con René O'Ryan, conocido como el instructor del reality "Pelotón" de TVN y máster trainer TRX, quien nos explicó paso a paso este deporte, que a diferencia de las máquinas de ejercicio normales, se puede desarrollar en cualquier lugar.¿Qué puede hacer por nuestra figura? "Por el cuerpo de la mujer puede hacer lo que ellas quieran. Simplemente hay que saber cómo utilizar las bandas para lograr lo siguiente: quemar grasitas, mejorar la condición física, mejorar la flexibilidad, movilidad, potencia, fuerza, etcétera, ya que sirve para lograr cualquier objetivo que te propongas", asegura.La buena noticia es que se trata de un ejercicio que pueden realizar personas con obesidad, niños, tercera edad, embarazadas, atletas, e incluso, personas con discapcidad. Bueno, los únicos que deben abstenerse son aquellos que están postrados en una cama. Si te puedes levantar y ponerte de pie, estás lista para entrenar aproximadamente una hora, dependiendo del gimnasio.Las que aman otras actividades, como spinning, crossfit o running, también pueden realizarlo, porque se trata de un entrenamiento funcional, por ende, es un aporte para cualquier actividad rutinaria o deporte que practiques a diario. "Evitará lesiones a futuro, mejorará el movimiento de tus articulaciones y de tu musculatura estabilizadora. Además, esos ejercicios son muy específicos, y TRX puede reemplazarlos si no cuentas con los implementos para practicar alguno de ellos", asegura René.El entrenador hace hincapié en que para practicarlo debes exigir que las clases las imparta un instructor legalmente certificado por TRX Training a través de TRX Chile Ltda, la misma empresa que vende productos originales. "Cualquier otro equipo que diga TRX vendido por otra página, que no sea www.trx-chile.cl, son falsificaciones idénticas traídas desde China y, que por su mala calidad de manufactura y materiales, se cortan o quiebran, produciendo lesiones graves a la columna y fracturas en partes del cuerpo como mandíbula, muñecas, y columna", advierte.

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