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Jueves, 21 de Agosto de 2014
08/06/2013 06:44:08 p.m.

Conozca cuales son los alimentos más fáciles de digerir (196447)

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Redacción Internacional, 8 junio 2013.- Hay ciertos momentos en las que las personas pueden necesitar consumir alimentos fáciles de digerir. Los alimentos fáciles de digerir deben ser livianos, blandos y con sabores suaves para que el organismo pueda absorberlo rápidamente y bien.Situaciones en las que se necesita consumir alimentos fáciles de digerir como:-estados de convalecencia-estados postoperatorios-problemas digestivos-estreñimiento-síndrome del intestino irritableAlimentos fáciles de digerir:-pescados blancos-arroz-carne sin grasa-pollo-frutas como arándanos, manzanas, papaya, peras, ciruelas, plátano, sandia, durazno y fresas-verduras como zanahoria, patatas-yogurt- queso cottage-gelatina-pastas-avena-trigo-mijo-quínoa-amaranto-sopas de verduras-jugos de frutasNo solo es importante elegir alimentos fáciles de digerir sino también el tipo de cocción que se usa. Se puede cocinar los alimentos a la plancha, vapor, salteado, horno o al papillote.Se de evitar las comidas o alimentos fritos y con mucha grasa ya que perjudica la digestión.Tampoco se recomienda el consumo de alimentos muy condimentados debido a que puede producir malestares estomacales o digestivos si no se está bien del aparato digestivo.Al aparato digestivo se suele resentir con facilidad ante la ingesta de ciertos medicamentos o tratamientos médicos por lo que se debe tratar de consumir alimentos fáciles de digerir.Los productos cuantos más naturales sean más sanos y fáciles de digerir son y ayudan a nutrir el cuerpo sin alterar el sistema digestivo.Es importante incorporar al cuerpo nutrientes pero de forma más asimilables y que no dañen o alteren al sistema digestivo.

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