¡Toma Nota! Alimentos saludables para el antojo en la noche

Es importante tener en cuenta la cantidad de calorías que contienen los alimentos que consumes en la noche y que podría traer problemas en el futuro en la salud

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Alimentos SaludablesNotitarde.- Es muy importante tener en cuenta que alimentos son saludables para poder consumir en la noche.

Muchas veces llega la noche y siempre te encuentras buscando en la nevera algún bocadillo para eliminar “El antojo”.

Generalmente, las personas no calculan la cantidad de calorías que tienen ciertos productos y pueden traer problemas a la salud.

Es por ello que te traemos algunos alimentos saludables que puedes ingerir sin  consecuencias en la noche.

Alimentos saludables para comer en la noche

Alimentos SaludablesPlátanos

Son ricos en potasio y magnesio. Estos dos juntos ayudan a la persona a relajarse; esencial para un buen sueño.

Nueces

Contienen triptófano y melatonina, la cual ayuda a regular el ritmo circadianos y obtener un mejor descanso.

Además, es un ingrediente muy esencial en la dieta porque ayuda en la pérdida de peso.

Aguacate

Alimentos SaludablesSe encarga de proporcionar los elementos que promueven el sueño

Aparte, son una fuente de grasas saludables y no vas a necesitar mucho.

Solo una rebanada con un poco de pan servirá para tener un sueño relajante.

Espinacas

Otro alimento repleto de minerales naturales para dormir como el potasio y el magnesio.

Por  otro lado, tienen pocas calorías y poseen muchos nutrientes necesarios para el organismo.

Alimentos SaludablesYogurt Natural

Al igual que varios productos lácteos, contiene triptófano. Además, aporta nutrientes al cuerpo humano.

Pan de grano

Proporciona vitamina B6 y magnesio, para ayudar a relajar el cuerpo y aumentar la producción de melatonina.

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