¡Pendiente! Estos alimentos mejorarán tu salud ósea

Beth Israel Deaconess Medical Center, indicó los tipos de alimentos que ayudan a prevenir los problemas óseos

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Foto: La Opinión

Notitarde.- Al momento de alimentarnos, tenemos que saber que todo radica en una dieta variada, de esta forma le daremos a nuestro cuerpo los nutrientes que necesita, incluida la salud ósea.

Al pasar los años, la atención se inclina con mayor ponderación a la salud ósea, ingiriendo alimentos para las articulaciones y huesos.

Alimentos que mejoran la salud ósea

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Por ello, el Beth Israel Deaconess Medical Center, indicó los tipos de alimentos que ayudan a prevenir los problemas óseos.

De esta manera, el yogurt bajo en grasa, la leche y el queso al ingerirlos te brindarán calcio, sin subir de peso.

También, sería bueno consumir, naranjas y brócoli.

Con estos alimentos, podrán prevenir, osteoporosis, fracturas, artritis o descalcificación.

En tanto, recomiendan evitar las bebidas gaseosas, ya que tienen un alto nivel de fosfatos, los cuales disminuyen la correcta absorción de calcio.

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