¡Alerta! Estos 4 alimentos no deben ser consumidos de noche

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Foto: Adictos al Café

Notitarde.- Las comidas son el motor de energía del cuerpo humano, pero, existen alimentos que se deben evitar en la noche, pues pueden causar problemas en la calidad del descanso, metabolismo y digestión.

Las siguiente recomendaciones, irán de la mano de la hora, en este sentido te invitamos a comer antes de la siete.

La razón de alimentarse temprano, es porque el metabolismo trabaja más lento.

Si puedes, restringe su consumo:

Lechuga

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Es un vegetal con gran cantidad de agua y pocos hidratos de carbono.

Aunque es reconocido por sus beneficios para combatir el insomnio, de acuerdo con la información la Biblioteca Digital de la Medicina Tradicional Mexicana, de la UNAM, consumirlo horas antes de dormir provoca inflamación intestinal, gases y eructos.

Apio

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Este vegetal es un diurético natural, lo cual puede ocasionar que tus deseos de ir al baño aumenten.

Lo  que provoca la interrupción del sueño y hace que tu descanso sea de menor calidad, afirma la nutrióloga Rebeca Flores.

Quesos

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Sylvia Cruchet Muñoz, profesor de gastroenterología y nutrición pediátrica en la Universidad de Chile, sugiere un consumo muy cuidadoso, de queso por el alto contenido de grasa animal, así como su gran aporte calórico.

Las personas con problemas de colesterol es mejor eliminarlos de su menú nocturno.

Café

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Es catalogado como una de las bebidas estimulantes del sistema nervioso por la cafeína, la cual provoca insomnio.

Además, la adenosina, un receptor que tiene un efecto sedante, generando un sentido de alerta y aumento de energía.

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