Siempre bella: Conoce los cinco alimentos que te harán tener una piel perfecta

Para lograr este cometido lo primordial es consumir mucha agua, esta ayudara a nutrir todo tu cuerpo.

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piel perfecta
El secreto de una piel radiante esta en tu alacena / Cortesía: Cuerpomente

Notitarde.- En el afán de tener una piel perfecta las mujeres suelen invertir mucho en alternativas para verse radiantes y lo cierto es que en nuestra despensa están los aliados perfectos para lograrlo.

Para lograr este cometido lo primordial es consumir mucha agua, esta ayudara a nutrir todo tu cuerpo.

Asimismo, los especialistas en el campo de la nutrición aconsejan tomar al menos dos litros por día, reseño Culturizando.

1.- Pimientos

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Posee altas concentraciones de vitamina C, una aliada contra las arrugas. Su consumo estimula la formación de colágeno y la regeneración celular.

Asimismo,  aporta elasticidad y firmeza a la piel, además de brindar efectos antioxidantes.

2.- Frutos secos

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Ricos en vitaminas del complejo B, las nueces, almendras y avellanas  ayudan a revertir la palidez, que suele darse ante la falta de hierro.

Estas vitaminas también se pueden conseguir en cereales integrales, espinaca y coliflor.

3.- Zanahoria

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Perfecta para contribuir en la hidratación de la piel, al mismo tiempo que la protege de los efectos del sol.

Se conoce que, comer una buena cantidad de zanahoria antes de unas vacaciones aporta color en el bronceado.

4.- Calabaza

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Al igual que la zanahoria, la mandarina y algunos vegetales de hojas verdes, contiene vitamina A.

Estas son indispensables para frenar la acción de los radicales libres que generan el envejecimiento de la piel.

5.- Aceite de oliva extra virgen

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Posee grandes cantidades de vitamina E, que aumenta la micro-circulación de sangre en la piel, mejorando su elasticidad.

Así como también, se puede ingerir el germen de trigo y el aceite de soja para obtener este nutriente.

Recuerda que además de vernos bellas hay que sentirnos bien y con estas recomendaciones tendrás las dos al mismo tiempo.

 

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