¡Estos alimentos te ayudarán a calmar la ansiedad!

Hay alimentos que ayudan a curarla y algunos contribuyen con ella. 

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Notitarde.-La superación de la ansiedad sin medicamentos implica hacer cambios de estilo de vida, incluyendo un cambio de tu dieta.

Hay alimentos que ayudan a curarla y hay alimentos que contribuyen con ella.

Por lo que, la elección de los alimentos adecuados puede reducir drásticamente la cantidad de ansiedad que experimentas.

5 Alimentos que curan la ansiedad

1. Granos enteros: El grano entero es rico en magnesio y la deficiencia de magnesio puede conducir a la ansiedad.

  1. Algas: Son ricas en nutrientes, también tienen contenido de magnesio y parecen tener un alto contenido de triptófano.
  2. Arándanos: Son ricos en vitaminas y fitonutrientes con variedad de antioxidantes que se considera beneficiosa para aliviar el estrés.
  3. Almendras: Contienen zinc, un nutriente clave para el mantenimiento de un estado de ánimo equilibrado, y tienen grasas saludables.
  4. Chocolate: especialmente puro, sin los azúcares o leche añadido, es también un gran alimento para los que viven con estrés.

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