¡La mejor opción! Aprende a bajar de peso bailando

Cuando bailas varias partes de tu cuerpo se estimulan

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bailando - notitarde
La mejor forma de bajar de peso feliz es bailando / Cortesía: Habitos de Vida Saludables

Notitarde.- Dejarte llevar por la música siempre ha sido de gran ayuda para liberar tensiones y penas, que te parece si nos ponemos en onda y bajamos de peso bailando.

Esta vertiente del ejercicio no es nada nueva pero sí muy divertida, y además de mantenerte sano te alegra la rutina.

Cuando bailas varias partes de tu cuerpo se estimulan. La coordinación, tus músculos se activan, se originan un esfuerzo que en consecuencia viene la quema de energía y obviamente de calorías que es la meta que todos queremos conseguir.

Beneficios de bailar

El baile es otro de los ejercicios que además de ponerte en movimiento tiene un impacto directo en tu estado de ánimo. ¿Quién no sonríe con una buena salsa o un ritmo urbano?¿lo has notado?

Entre sus abundantes beneficios podemos encontrar:

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  • Fortalece tu corazón
  • Combate el Alzheimer
  • Aumenta tu memoria
  • Facilita la pérdida de peso
  • Disminuye el colesterol
  • Flexibilidad, fuerza y resistencia
  • Elimina el estrés
  • Aumenta el nivel de energía

En definitiva una forma más divertida y motivadora para obtener ese cuerpo perfecto digno de presumir.

Ideas para que funcione

1.- Sé constante

Como cualquier actividad el ser constante te hará ver los resultados con mayor claridad. Para empezar es recomendable hacer dos sesiones a la semana de hora y media cada una.

Cuando el profesor le ponga play a la música, déjate llevar y no pienses en nada más, solamente disfruta. En internet hay un sinfín de vídeos que puedes seguir y así ahorras el dinero de una membresía.

2.- Complementa el baile

Procura que el baile no sea tu única actividad física, compleméntalo con la caminata o andar en bici, de esta manera notarás paulatinamente los resultados.

3.- Alimentación

Llevar una dieta balanceada, baja en grasas y azúcares es esencial para que el ejercicio se note. Evita los refrescos, harinas, alcohol, en medida de lo posible y te darás cuenta del daño que le hacen a tu cuerpo.

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4.- Ritmos

La música es clave cuando de ponerte en movimiento se trata. Si vas a bailar opta por ritmos latinos como la salsa, merengue, cumbias o reggaeton. Estos géneros te ayudarán a moverte con más rapidez y destreza.

5.- Mejora el estado anímico

En comparación con otros ejercicios el baile tiene un impacto directo en tu estado de ánimo. El hecho de juntarte con personas a disfrutar un rato de baile, deja a un lado la competencia, tus dolencias o pensamientos negativos.

6.- Asesórate de un profesional

Fusionar el poder de una dieta balanceada y el ejercicio correcto, solo te acercará a tu meta, más rápidamente. Asesórate de un profesional para que te dirija hacia esa meta que tanto anhelas.

7.- Ropa cómoda

Procura acudir a tus clases con ropa cómoda, que te permita hacer todo tipo de movimientos. El calzado es esencial para que puedas hacer brillar la pista.

Finalmente, podemos decir que estamos seguros de que no te arrepentirás de incluir el baile en tu rutina de ejercicios.

Aquí te dejamos un entretenido vídeo que servirá para empezar tu pasión por el mundo fit.

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