¡No te lo pierdas! Estos batidos controlaran esos kilitos de más

Los nutrientes y vitaminas de las frutas hacen que tu organismo calme la ansiedad y el hambre

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Los batidos son ricos en fibras, nutrientes y multiples vitaminas/ Cortesía: Mejor con Salud

Notitarde.- En estas fechas decembrinas los dulces, comidas y platos navideños abundan y hacen estragos en nuestro cuerpo, para ello existen batidos que te ayudarán a combatir esos kilitos de más.

Para algunos realizar rutinas de ejercicios o someterse a dietas estrictas se les hace complicado, en cambio algunas bebidas logran un gran efecto en tu cuerpo.

En este sentido, los nutrientes y vitaminas de las frutas hacen que tu organismo calme la ansiedad y el hambre.

Batidos para controlar el peso

También, te permitirán agregar a tu dieta diaria las frutas y su consumo regular.  

Sin embargo, es importante aclarar que no remplazan las comidas principales, ya que no brindan todos los nutrientes requeridos por el organismo.

Por lo tanto, para que su consumo traiga mayor beneficio lo recomendado es consumirlos en las mañanas.

De igual forma, sería bueno tomarlos en las meriendas.

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Entre tanto, coloca en la licuadora una porción de manzana, zanahoria, naranja y 250 ml de agua, además si es tu gusto un poco de hielo.

Este licuado, además de ser rico en fibra y vitamina C, contribuye a mejorar la digestión y estimular la eliminación de los desechos del cuerpo.

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Otro es con frutos rojos y yogurt. Es de recordar que esta clase de frutas es que están repletos de antioxidantes.

Estos, al combinarlos con un poco de yogurt natural, se obtienen un plus prebiótico que mejora la salud intestinal.

No necesitas más que media taza de frutos rojos, un vaso de yogurt y miel o azúcar a tu preferencia.

Por último,  el que no podía faltar en esto de mejorar la apariencia física como el cambur, espinaca y fresas.

La espinaca contiene proteínas e hidratos de carbono que recargan el cuerpo de energía.

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Por su parte, la banana y las fresas tienen minerales que ayudan a mejorar el funcionamiento renal. Gracias a esto, este licuado combate la retención de líquidos y ayuda a adelgazar.

Par este batido utiliza un cambur maduro, 6 hojas de espinaca, media taza de jugo de naranja, 5 fresas y dos cucharadas de avena (prescindibles), todo esto licuado en 300 ml de agua.

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