Los 14 beneficios de comer peras

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Redacción Internacional, 13 febrero 2014.- Las peras son una de las frutas más ricas y saludables que además tiene enormes propiedades nutricionales y medicinales.

La pera aporta al organismo nutrientes como: 

Vitamina A
Vitamina E
Vitamina C
Vitamina B
Calcio
Potasio
Hierro
Fibra
Boro
Yodo
Pectina
Beta caroteno
Hidratos de carbono
Antioxidantes
Acido fólico

Beneficios para la salud de comer peras: 

Ayuda a evitar y combatir el estreñimiento

Ayuda a bajar de peso

Favorece la eliminación de colesterol

Regula la flora intestinal

Regula el nivel de azúcar en sangre

Mejora la digestión

Ayuda a fortalecer el sistema inmunológico

Aporta energía al cuerpo

Ayuda a prevenir la presión alta

Ayuda a reducir el riesgo de derrames cerebrales

Ayuda a aliviar dolores a causa de inflamaciones en el organismo

Previene la osteoporosis

Ayuda a detener la diarrea

Tiene efecto diurético por lo que favorece la eliminación de líquidos

La pera es una fruta con muy pocas calorías y a pesar de ser dulce es bien tolerada por los diabéticos por ser azucares buenos.

Se puede comer la fruta fresca, cocida o realizar zumo y beberlo. También se puede preparar batidos, ensaladas de frutas y postres usando la pera ya que su sabor es realmente delicioso.

Para obtener beneficios medicinales se debe ingerir en forma regular para que de buenos resultados.

La pera es una de las frutas que más les gusta a los niños debido a su agradable sabor por lo que es muy positivo que la consuman por ser muy sana.

Vale la pena comer pera ya que ayuda a mantenernos sanos y equilibrados.

 

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