Mejora tu salud: Conoce la cantidad de sal que debes consumir a diario

Una dieta alta en sodio incrementa nuestras posibilidades de desarrollar presión sanguínea alta, y por consiguiente sufrir un problema cardiovascular: infarto

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Sal
Foto: mawdoo

Notitarde.- Comer grandes cantidades de sal, puede traer consecuencias a tu salud, tanto que tus arterias pierden elasticidad y provoca la hipertensión, por ello te ofrecemos la cantidad que puedes consumir a diario.

De acuerdo a la Organización Mundial de la Salud, se puede consumir solo 5 gramos diarios.

Si de ejemplo se trata, sería la cantidad de una cucharadita de café.

Por su parte, se debe conocer que más del 70% de la sal que se consume proviene de los alimentos envasados o preparados.

Alimentos con sal

Una dieta alta en sodio incrementa nuestras posibilidades de desarrollar presión sanguínea alta, y por consiguiente sufrir un problema cardiovascular: infarto.

Por esta razón, los Centros para el Control y Prevención de Enfermedades, nos da una lista de los alimentos que debemos evitar o reducir su consumo:

1.Pan y bollos

2.Queso (natural o procesado)

3.Embutidos (jamón de pavo)

4.Preparados de carne: pastel de carne

5.Pizza, lasaña, espagueti con salsa de carne

6.Aves de corral

7.Papas fritas, galletas saladas, palomita

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