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Salud

jueves, 17 de agosto de 2017

Conoce por qué dormir poco afecta tu figura

(Canal 10/)

Conoce por qué dormir poco afecta tu figura

Salud, 17 de agosto de 2017

Notitarde.- Desde hace tiempo se conoce que dormir poco tiene sus repercusiones en el peso de las personas, y así lo ha demostrado la ciencia, sin embargo, recientemente se logró establecer con mayor detalle otros datos que se desprenden de estas investigaciones.

En este sentido, Eme de Mujer, reseñó que el Instituto Cardiovascular y de Medicina Metabólica de Leeds junto con el Colegio de Ciencia y Tecnología de Alimentos y Nutrición, estudiaron el fenómeno con mayor detenimiento en el marco de un programa nacional (británico) sobre dieta y nutrición. Así, pudieron confirmar que más allá de un plan de alimentación saludable; la circunferencia abdominal crece como consecuencia de dormir mal y descansar poco.

Para conseguir los resultados deseados analizaron algunos indicadores metabólicos (el perímetro de la cintura, la presión sanguínea, lípidos, glucosa y hormonas tiroideas) en 1.615 individuos de entre 19 y 65 años. Este trabajo de campo se llevó  a cabo durante cuatro días, en los que se monitorearon los tiempos de sueño e ingestas alimenticias de los participantes.

Entre las observaciones realizadas, quedó demostrado que quienes duermen menos de seis horas diarias tienen un promedio de tres centímetros más de circunferencia abdominal y un índice de masa corporal muchos mayores comparados con aquellos que duermen 8,4 horas por noche.

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