¡Olvídalo por un rato! Conoce las consecuencias de usar el celular antes de dormir

Revisar toda clase de dispositivos justo antes de dormir trae consigo varios efectos negativos.

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Uso del celular antes de dormir / Cortesía: Sophimania

Notitarde.- La decisión de mirar tu celular para poder conciliar el sueño no está del todo acertada, esta costumbre puede traerte muchos problemas de salud y no solo un alto costo de la renta mensual.

De hecho, revisar toda clase de dispositivos justo antes de dormir trae consigo varios efectos negativos.

Consecuencias del celular

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Cortesía: Cambio Digital

A continuación, te daremos algunos consejos para que puedas dominar esa adicción a la tecnología antes del descanso.

1.- Tardas más en dormirte

Si lo último que haces antes de dormir es revisar tu teléfono, no debería sorprenderte que tengas problemas de insomnio.

Esto se debe a la confusión que hace tu cerebro de la luz del celular con la solar.

En consecuencia, tu cuerpo empieza a funcionar como si fuera de día, sin optar al descanso.

Como recomendación, lo ideal es no utilizar estos dispositivos electrónicos al menos media hora antes de dormir.

2.- Puedes dañar tus ojos

Según estudios, con el paso del tiempo la luz azul que emiten las pantallas puede generar cataratas o degeneración macular.

Asimismo, el uso excesivo y sin cuidado puede tener como consecuencia, pérdida de la visión.

3.- Alerta permanente

Si te levantas cada media hora sin descansar, se debe al estado de alerta que te produce el teléfono.

Tu cuerpo se programa apara estar pendiente a cualquier sonido o vibración cosa que dificulta tu descanso.

4.- ¡Engordas!

Sí, así es. Usar tu celular por las noches podría ser, en parte, responsable por esos kilitos de más.

Igualmente, al interrumpir tu ciclo de sueño afectas las hormonas que controlan tu apetito, por lo que tendrás mucha hambre.

Modificarlo no solo provoca simples ojeras, sino también una distorsión grave y prolongada que conduce a la obesidad, diabetes e incluso cáncer”.

Finalmente,  privarnos del sueño por ver una publicación más solo trae consecuencias graves para nuestra salud.

Así que deja de lado tu celular en las noches y aprovecha ese tiempo para descansar y reponer tus energías.

Cortesía Fabiosa.

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