Crisis de pareja ¡Conoce estos tips para encender la llama!

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Notitarde.- Una crisis de pareja suele ocurrir cuando hay conflictos sin resolver o ansiedad acumulada, ya sea de índole económico o social y ninguna de las dos partes se siente preparada o con fuerzas para solucionarlo.

crisis de pareja
Foto: Freepik.es

Con el tiempo, si la comunicación o la solución no llegan, la pareja se va distanciando y puede llegar a romperse.

Por eso, las crisis de pareja pueden implicar un alto grado de incertidumbre y ansiedad.

Pero también son una oportunidad para fortalecer la relación.

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Para la médico sexóloga Lisbeth Hernández, es en tiempo de crisis donde se sabe de qué está hecha la relación.

Sí se ha levantando en cimientos sólidos de compromiso, amor, lealtad o si éstos están más bien débiles.

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Por lo que recomienda que “ante este tipo de situación, es bueno tomarse espacios solos y en pareja, para distraerse  y relajarse, liberar toda esa tensión de la calle y evitar llevarla a casa y menos al dormitorio”, señala.

Crisis de pareja: Consejos para reavivar la llama

Para que la relación no caiga en la rutina y no se vea afectada por tantas cosas del entorno, la doctora Hernández sugiere:

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  • Relajarse, tomar espacio para meditar o ir a un spa los ayudará muchísimo.
  • Dedicarle tiempo a la relación.
  • Salir a tomar café, ver una película, ir a un parque y caminar juntos les dará un aire y oxigenará la relación.
  • Tener una actitud positiva, sonreírle a su pareja, evitar las discusiones sin sentidos y enfocarse en las soluciones prácticas.
  • Preparar una cena especial en casa, tomar vino y relajarse escuchando su música favorita.
  • Promover la intimidad, dormir desnudos, compartir una ducha caliente, acariciarse antes de dormir, tener  sexo.
¿Cómo debe ser la convivencia y la comunicación de las parejas en estos tiempos álgidos?

-Se requiere de mucha empatía, de mucha escucha activa.

En estos tiempos las parejas han tenido que reinventarse, modificar hábitos y en la relación afecta mucho.

Quizás han disminuido las escapadas los fines de semana, las cenas e incluso el sexo por el estrés y la situación tan cambiante a diario.

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Por lo que es propicio este momento para dedicarnos un tiempo al llegar a casa.

Conversar con nuestras parejas de nuevos sueños, metas y escuchar los del otro sin menospreciarlos por pequeño que sea.

El trabajo en equipo y la solidaridad harán que las parejas sobrelleven el estrés diario.

 ¿Afecta el estrés la funcionalidad sexual en las parejas?

-Sí, de hecho en 2017 por estadísticas internas de SEXOESSALUD, pudimos notar que bajó mucho la frecuencia sexual en las parejas venezolanas.

El estrés es un bloqueador del deseo sexual, aunque bien el sexo es liberador de endorfina y te libera de éste.

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La pregunta es ¿cómo tenerlo? si se está desganado y con muchas preocupaciones y conflictos.

Es por ello que el estrés y los problemas no resueltos en la relación hacen que el deseo y las ganas desaparezcan.

Sigue las recomendaciones de la doctora Hernández a través de Instagram: @sexoessalud

Escrito por: Ana Carolina Carta.
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