Cuida tu piel: 10 alimentos dañinos que debes evitar

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Notitarde.- Tal como dice el dicho “somos lo que comemos” es por ello que debemos mejorar nuestros hábitos alimenticios.

También hay que recordar todo lo que llevemos a nuestro cuerpo se verá reflejado directamente en la piel, así que mejor empieza a mejorar tu alimentación.

Alimentos que debes evitar consumir

1. Los procesados: tienen alto índice glucémico, es decir que elevan el nivel de azúcar en la sangre. Una reducción en su consumo disminuye el acné.

2. El azúcar: en todas sus formas, el ázucar afecta el colágeno, lo que aumenta el riesgo de aparición de arrugas y líneas de expresión.

3. La sal: provoca retención de líquidos, lo que genera inflamación. Esta acción daña las células de la piel, por lo que se ve menos elástica.

4. Las frituras: tampoco le hacen bien a tu piel. Este tipo de alimentos elevan el nivel de colesterol en la sangre y tiene un efecto oxidativo en el organismo.

5. La cafeína: puede agravar los casos de acné, pero también aporta antioxidantes importantes para la piel. Evita consumirla en exceso e incrementa la ingesta de agua cuando consumas esta bebida

6. Los 'snacks': procesados no le hacen ningún favor a tu piel. Aportan azúcar y sodio y estos favorecen la retención de líquido y la pérdida de humedad de la piel.

7. Con edulcorantes artificiales, colorantes y preservativos: estos alimentos pueden favorecer la aparición de brotes en la piel, más aún si eres alérgica.

8. El alcohol: es un diurético natural que propicia la deshidratación de la piel. Sus efectos se observan en forma de ojeras y bolsas en los párpados inferiores.

9. Los mariscos: concentran yodo, así que si eres alérgica a este componente puedes presentar brotes en el rostro por una acumulación en el tiempo.

10. Los almidones: alimentos como el pan blanco, pasta y pasteles tienen alto índice glucémico, es decir, elevan el nivel de azúcar en la sangre.

Con información de El Mercurio / Chile 

 

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