¿Quieres vivir más? Descubre los beneficios de la dieta mediterránea

Resulta una excelente opción que es deliciosa y muy sana

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Notitarde.- Los alimentos realmente pueden ayudarnos a prevenir ciertas enfermedades o padecimientos. Gracias a la alimentación podemos gozar de varios beneficios, en este caso la dieta mediterránea es excelente para tu salud.

Por ello, resulta una excelente opción que es deliciosa y muy sana.

Verdades que son salud

De acuerdo con un estudio, la dieta mediterránea es capaz de a largar la vida de las mujeres.

Sobre todo en la regulación de problemas cardiacos y de hipertensión.

¿Qué es la dieta mediterránea?

Es un tipo de alimentación en la que se debe reducir el consumo en carne roja y carbohidratos.

Lo que se busca es principalmente cambiar un estilo de vida para ser más saludable y evitar enfermedades.

Asimismo, se debe consumir principalmente verduras al vapor, legumbres, pescado y carnes blancas.

Alimentos permitidos

El consumo de pan y harinas, debe ser integral, ayudan a mejorar las funciones metabólicas y glucosa en la sangre.

Tampoco se trata de eliminar por completo el consumo de grasas, pero sí de sustituirlas por grasas buenas.

Si esta alimentación la complementas con actividad física por lo menos tres veces por semana mejorará tu salud.

También aportará beneficios en tu apariencia física. Incluso, retrasa el envejecimiento por medio de las células.

¡Prueba la dieta mediterránea y comprueba los beneficios!

Reseñó Salud 180.

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