El nutricionista de Beyoncé da sus mejores tips para comer

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Redacción Internacional, 6 febrero 2015.- ¿Listos para comenzar una increíble dieta?

Beyoncé se podrá despertar así, pero no nos puede mentir… ¡Hay mucho trabajo detrás de ese saludable aspecto!

Siempre hemos sabido que la cantante es fanática de hacer dietas super estrictas y probar métodos de ejercicio bastante extremos, y claramente sus esfuerzos se notan.  Y si no, ¡miren ustedes mismos ese cuerpo de 10!  Por supuesto, hay ciertos tips que la mama de Blue Ivy conserva en secreto, pero ahora, los compartimos con ustedes gracias al nutricionista de Bey, Marco Borges.

Marco es el experto que guió a Beyoncé y a Jay Z durante su dieta vegana de 22 díashace unos años atrás.  Como fisiólogo del ejercicio, el autor de best sellers y creador de 22 días de nutrición, Marco sabe perfectamente qué debes hacer para alimentarte como una estrella:

Come tus vegetales:  “Seguro, los jugos detox son populares ahora, pero no hay mejor forma (ni más barata) de disfrutar de los maravillosos beneficios de los vegetales verdes, ¡que comerlos! Y hasta te vas a sentir mejor con la digestión que te dará consumir las fibras de las hortalizas verdes.

Pruebe una dieta vegetariana: “Una de las mejores cosas que podemos hacer por nosotros mismos es hacer una dieta a base de plantas.  Que mejor forma de comer más vegetales que unicamente comiendo plantas?

Comer lleva tiempo, así que planifícalo: “Ok, a lo mejor no tendrás un asistente como las celebridades para que te coordine tus comidas pero no necesitas uno si te tomas el tiempo para organizarte.  Esto hace que tus metas se vuelvan más tangibles y que te atengas a la dieta”.

Mantente fría con el agua: “Alguna vez has notado que la mayoría de las celebridades siempre lleva una botella de agua en la mano? ¡No es (solamente) porque les pagan por ello!, el agua fría regula la temperatura corporal y metaboliza las grasas (entre otras importantísimas funciones), y cuando escoges una botella de vidrio o plástico reutilizable, también estás demostrando que te importa el planeta.”

Las comidas fueron hechas para ser disfrutadas:  “Parte del placer de comer es desconectarse de nuestra rutina y disfrutar el momento, no importa si es breve.  Toma tu tiempo para sentarse y comer (y no, comer en tu auto no cuenta).  Esto ayudará a que tengas una mejor digestión y es una buena práctica para manejar el stress”.

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