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Salud

jueves, 05 de octubre de 2017

Esta es la cantidad de agua que debes beber al día

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Esta es la cantidad de agua que debes beber al día

Salud, 05 de octubre de 2017

Notitarde.- El National Health Service de Reino Unido aconseja que, en climas  como el británico (frío, templado), el consumo de agua diaria debe ser entre uno y dos litros diarios, siendo una cantidad que equivale aproximadamente a consumir entre seis u ocho vasos al día.

En los climas más calurosos, el cuerpo normalmente necesitará superar la barrera de los dos litros para permanecer hidratado.

El consumo de agua diaria es esencial, ya que nos mantiene hidratados a lo largo del día para satisfacer cada necesidad de nuestro organismo, mantener su temperatura adecuada y regular el funcionamiento bioquímico.

También el consumo de agua varía según tu peso. Desde la web de Mejor Salud se recomienda seguir la fórmula de tomar el valor de tu peso corporal en libras y dividirlo por dos, el resultado equivale a la cantidad de vasos de agua que tu cuerpo necesita diariamente.

Si eres una persona adulta sana y orinas más de 7 veces al día o te levantas en más de una ocasión por las noches para acudir al baño, es probable que estés bebiendo demasiada agua.  Por otra parte, es aconsejable sustituir zumos industriales y bebidas alcohólicas y carbonatadas por agua para mejorar la hidratación y la salud del organismo.  

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