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Salud

domingo, 27 de agosto de 2017

Estos alimentos te ayudarían a prevenir la hipertensión

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Estos alimentos te ayudarían a prevenir la hipertensión

Salud, 27 de agosto de 2017

Notitarde.- Según los especialistas, la hipertensión es una enfermedad que si no se atiende a tiempo puede causar la muerte. En este sentido, señalan que la ingesta excesiva de sal y la comida chatarra puede aumentar la presión sanguínea dentro de las arterias del organismo.

De acuerdo a lo publicado por Globovisión, se debe seguir un tratamiento para disminuir y controlar la presión arterial, por ello te mostramos a continuación una lista de los alimentos que debes incluir en tu dieta para que goces de buena salud.

Kiwis

El consumo de tres unidades al día ayuda a disminuir la hipertensión, gracias a que son ricos en luteína y antioxidantes. Además, disminuye el estrés y el nerviosismo.

Kiwis. Notitarde

 

Alimentos ricos en potasio

La ingesta de este mineral es muy importante para mantener estable la presión en el interior y exterior de las células. También disminuye los efectos negativos del exceso de sodio en el cuerpo. Se debe consumir a través de alimentos como chícharos y plátanos.

Beneficios del Cambur

 

Sandía

Esta fruta no sólo es refrescante, sino que contiene fibra, licopenos, vitamina A y potasio. La ingesta de este alimento ayuda a prevenir diversas enfermedades como la hipertensión y alarga la vida.

Sandía, patilla. Notitarde

 

Chocolate

Los flavonoides que se encuentran en este alimento favorecen la dilatación de los vasos sanguíneos gracias a la formación de óxido nítrico endotelial, lo que reduce la hipertensión.

 

13 de septiembre: Día Internacional del Chocolate

 

Comida picante

Los alimentos con chile ayudan a prevenir muchos padecimientos como la hipertensión, gracias a la capsaicina, un antioxidante natural que previene la aparición de coágulos en la sangre, reduce la presión sanguínea, mejora el sistema circulatorio y mantiene fuertes las paredes celulares.

Comida con picante. Notitarde

 

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