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Salud

martes, 03 de octubre de 2017

Estos son los increíbles beneficios del mango

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Estos son los increíbles beneficios del mango

Salud. 03 octubre 2017

Notitarde.- Al mango se le conoce por su dulce,  refrescante y aromático sabor, pero lo que muchos no saben, es que esta fruta posee grandes propiedades nutricionales que son beneficiosas para la salud.

Según datos del Instituto Nacional de Nutrición (INN), consumir mango aporta 72 calorías al cuerpo. Es fuente natural de energía, vitaminas y minerales, como calcio, fósforo, hierro, magnesio, zinc, cobre, sodio, potasio, vitaminas A, B, B1, B2, B6 y C.

 

Foto: AgroAlimentando.com

 

Todas estas propiedades ayudan al sistema digestivo, controlan la acidez, fortalecen los huesos, y previenen los cálculos.

 

Foto: Ella Hoy

 

Además, el mango contiene ácido ascórbico, carotenoides y polifenoles que funcionan como antioxidantes; y fibra natural, indispensable para el buen funcionamiento intestinal.

Es común encontrar mangos en patios, parques, jardines y plazas de Venezuela, pues desde su cultivación a mediados del siglo XVII, el árbol ha generado muchas variedades de esta fruta, entre ellas: el mango de hilacha, de bocado, manga, y mango jobo. 

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