¿No puedes ir al gym? Conoce estas alternativas de ejercicios

Hacer ejercicio es parte vital de una vida sana y plena.

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Notitarde.- Ir al gimnasio es la forma más común de ejercitarse, sin embargo existen alternativas de ejercicios que te permiten estar en forma.

Hacer ejercicio es parte vital para llevar una vida sana, pero cada vez hay menos gente moviéndose por ello.

A veces por sus altos costos, el tiempo o la indisposición, es un poco difícil asistir diariamente al gimnasio.

En este sentido, verás a continuación una serie de alternativas de ejercicio para el gym:

 

 

Calistenia

Necesitas muy poco para realizar una rutina de calistenia, porque tu propio peso corporal es la base para llevar a cabo los distintos ejercicios.

Puedes hacerlo donde sea y te costará muy poco, por no decir nada.

La calistenia permite ganar fuerza y volumen para tus músculos sin necesidad de acudir al gimnasio, combinando entre otros ejercicios: sentadillas, abdominales, plancha o dominadas.

Caminar

Solo te costará tus pies y un par de zapatos, puesto que no necesitas nada más.

Además, puedes hacerlo en cualquier lugar, sin necesidad de pagar. Ganar, ganar.

Ejercicio al aire libre

Practicar algún deporte al aire libre es una de las mejores alternativas para el gimnasio.

Puedes hacer cualquier deporte que requiera movimientos, e invitar a las personas de tu entorno para que te acompañen.

Baile

Otra de las formas con las que puedes hacer ejercicio desde tu propia casa. Solo necesitas un sistema de sonido para la música.

Además, es un ejercicio que te llevará a divertirte, si no eres muy fan de moverte.

Yoga

Los movimientos y posturas lo convierten en otra alternativa al gimnasio. Para el yoga solo necesitas un instructivo y una alfombra o toalla.

Además, en su práctica encontrarás satisfacción, relajación y paz interna.

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VIASamuel Tortolero
FuenteRedacción Web
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