La risa: Descubre sus beneficios y su poder

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la risa
Son muchos los beneficios que a nivel de salud aporta la risa a nuestro organismo. Foto: www.vix.com

Notitarde.- La risa, según el diccionario de elmundo.es, es el movimiento de la boca y otras partes del rostro que demuestra alegría o diversión. Algunas otras definiciones son el sonido característico que se hace al reír; increíble, ridículo, etcétera.

Lo cierto es que el reír, la risa o el buen humor es considerado un signo de buena salud.

Para muchos quizá sea una invención actual, pero hay numerosos testimonios de su uso con objetivos medicinales.

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Foto: www.kissfm.es

Sobre todo en diversas culturas a lo largo de la historia.

Según revela un estudio publicado en la página web www.isesinstituto.com, el primer dato del que se tiene constancia hace referencia al antiguo imperio chino en el que hace más de 4.000 años ya había lugares habilitados para que las personas se reunieran a reír como medio de equilibrar su salud.

Ha sido desde la década de los 70 cuando comenzó a despertar el interés de la comunidad científica occidental.

Y desde entonces se han hecho investigaciones y estudios de todo tipo en torno a esta saludable práctica.

Por su parte, la página www.risoterapia.es, revela que una risa profunda, entre otras cosas fortalece el corazón, dilata los vasos sanguíneos.

Además mejora la respiración, segrega betaendorfinas, alivia la digestión y fortalece los lazos afectivos.

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Foto: www.bootshealthandbeauty.com

Cuando nos reímos se activan casi 400 músculos de nuestro cuerpo y el beneficio que recibe el organismo como resultado de un estado de ánimo positivo es múltiple.

«Con una carcajada de varios minutos las personas sienten un estado de ánimo positivo y elevado».

Así como, una actitud optimista, sensación de relajación global y una mayor cercanía y simpatía con quienes se ha compartido la risa.

 Beneficios de la risa

  1. Relaja al organismo.
  2. Favorece al corazón y al sistema circulatorio.
  3. Mejora la función respiratoria y aumenta la oxigenación.
  4. Favorece al sistema inmunológico.
  5. Tiene efecto analgésico debido a la liberación de endorfinas.
  6. Reduce la ansiedad y el estrés.
  7. Alivia los síntomas de la depresión.
  8. Distrae de preocupaciones y corta los pensamientos negativos.
  9. Refuerza la autoestima.
  10. Ayuda a afrontar positivamente los problemas cotidianos.
  11. Potencia las capacidades intelectuales.
  12. Permite estrechar relaciones, aumentar la confianza y reforzar los sentimientos de pertenencia, proximidad, amistad y amor. Predisponen a la cooperación y la solidaridad.
  13. Facilita la comunicación entre las personas.
  14. Ayuda a prevenir conflictos y hacen disminuir los niveles de agresividad.
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Foto: www.robertoferrer.com

El buen humor facilita el aprendizaje

También el buen humor facilita el aprendizaje. En una investigación publicada en www.elmundo.es se señala que la gente positiva, por ejemplo, suele obtener mejores resultados en el lugar de trabajo, porque procesan cognitivamente de manera más eficiente y más apropiada.

«Mientras que si una persona está de mal humor, gran parte del esfuerzo realizado se desperdicia en su estado de ánimo».

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Escrito por: Ana Carolina Carta.

 

 

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