Atentas mujeres: 5 métodos fáciles de rejuvenecer tu zona intima

Los tejidos vaginales son hechos a base de fibras de colágeno, que con el tiempo se estiran

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Foto: La Opinión

Notitarde.- Las mujeres por lo general suelen tener muchas dudas en cuanto a su zona íntima, y entre lo que desconocen, se encuentran los métodos para rejuvenecer la vagina.

Los tejidos vaginales son hechos a base de fibras de colágeno, que con el tiempo se estiran.

Por lo tanto, esos cambios generan flacidez, pérdida de tono, sequedad, irritación, dolor al orinar y durante el sexo.

Métodos para rejuvenecer tu zona intima

Ten en cuenta que esta zona, amerita el mismo cuidado que cualquier otra parte del cuerpo.

Asimismo, las damas siempre quieren que su belleza genital se mantenga a través del tiempo.

Así que prepárate para conocer los cinco métodos de rejuvenecimiento vaginal para que te sientas de quince años.

Láser para el rejuvenecimiento genital

El láser ha sido un movimiento icónico para cualquier tipo de cirugía estética. En el caso de la cirugía genital se utiliza el láser de CO2 fraccionado que produce un efecto térmico controlado y de gran precisión en la mucosa vaginal, provocando una contracción y retensado del tejido, devolviendo al canal vaginal su elasticidad natural.

La energía láser, depositada a lo largo de la pared vaginal, calienta el tejido sin dañarlo, estimulando la formación de colágeno nuevo en la fascia endopélvica.

Ejercicios Kegel

Los ejercicios de Kegel son los más comunes para tonificar los esfínteres y los músculos de soporte.

Esta técnica consiste en contraer y apretar durante 6 a 8 segundos los músculos de la zona pélvica cuando la vejiga se encuentre vacía y posteriormente relajarlos.

El ejercicio debe repetirse 10 veces durante dos o tres veces al día.

Bolas chinas

Las bolas chinas son dos esferas que están unidas por un cordón y cada una contiene una bola más pequeña.

Debes introducir las esferas como si fueran un tampón, éstas cumplen la función de una pesa y sirven para fortalecer el piso pélvico: en algunos casos producen placer. Una vez adentro debes realizar los ejercicios Kegel, concentrarte en contraer y relajar los músculos.

También puedes intentar expulsar las bolas pujando y relajar. Este remedio no debe durar más de 15 minutos al día.

Si es tu primera vez con las bolas chinas, elige las de menor peso y tamaño, inicia con una sola bola.

Para introducirla usa un poco de lubricante y asegúrate de tener las manos limpias.

Tijeras verticales

Acuéstate boca arriba con las manos firmes en el piso, después eleva tus piernas abriendo y cerrando de forma alterna y cruzada imitando el movimiento de una tijera y tratando de sentir el ejercicio en la zona pélvica.

Elevación de cadera

Acuéstate en una colchoneta con los pies apoyados sobre el piso y las manos en los costados, después coloca una pelota pequeña entre tus rodillas y eleva la cadera durante 10 segundos para activar el suelo pélvico, asegúrate de que el ejercicio se concentre en tus músculos y no en el abdomen ni en los glúteos.

Ésta es una posición muy frecuente en el yoga, una práctica muy recomendable para un fortalecimiento integral de la zona pélvica.

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