Cinco posturas para practicar yoga en pareja

Con la práctica de alguna de estas técnicas, ambos tendrán mayor complicidad y se darán la oportunidad de pasar tiempo juntos

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yoga en parejaNotitarde.- El yoga es una actividad física que permite a las personas alcanzar su “paz interior”, cabe destacar que si se realizan en pareja también tienen impacto positivo en la relación.

Compatibilidad, unión, complicidad, flexibilidad física y emocional son algunos de los beneficios que ofrece esta disciplina.

Si deseas convivir un tiempo con tu pareja, hacer yoga junto a ella es la mejor opción, por esta razón te presentaremos en este artículo las siguientes posturas.

1- Saludo al sol

Esta postura es ideal para que ambos inicien la mañana llenos de energía.

Con este ejercicio podrán realizar estiramientos y relajarse.

Para empezar, los dos pueden llenar los pulmones de aire y vaciarlo lentamente hasta donde lleguen.

Ambos deben realizar los movimientos de forma sincronizada para que esta funcione.

2- El barco

A diferencia de la anterior, esta postura te ayudará a hacer la digestión después de alguna comida.

Cabe destacar que este ejercicio ayudará a aliviar los dolores lumbares.

Si desean realizarlo, deben sentarse de frente con la espalda totalmente erguida, seguidamente, deben levantar las piernas y sujetar sus manos manteniendo siempre el equilibrio.

Adicionalmente, se debe controlar la respiración y vivir el momento.

3- Postura de medio loto

Esta postura se realizó con la finalidad de fortalecer específicamente la zona del nervio ciático, además de ayudar a las caderas, rodillas y miembros inferiores.

Ambos deben sentarse, estirar los brazos e intentar tomarse de las manos sin perder la figura.

Deben mantener la respiración y la posición por unos minutos.

Luego podrán votar el aire y volver a comenzar.

4- Doble árbol

El doble árbol ayudará a la pareja a afianzar el equilibrio y la seguridad entre ambos. El secreto de esta postura es la concentración y mantener la respiración al igual que las mencionadas anteriormente.

Para realizarla, se deben colocar de espaldas con las manos entrelazadas, es necesario subir los brazos y bajarlos lentamente.

Expertos recomiendan que los movimientos deben realizarse lentamente para disfrutar el contacto y dejarse llevar por el momento.

5- Técnica del ángulo

La postura del ángulo es ideal para mejorar la elasticidad de los músculos y fortalecer la columna vertebral.

Es uno de los ejercicios más simples que aumenta considerablemente los niveles de confianza, armonía y complicidad en toda relación.

Si deseas ejecutarlo solo deben sentarse de frente con las piernas abiertas, espalda recta mientras se toca el muslo de tu compañero.

Con la práctica de alguna de estas técnicas, ambos tendrán mayor complicidad y se darán la oportunidad de pasar tiempo juntos.

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