Conoce que debes comer para recuperar tu cuerpo de los excesos

Gracias a las hallacas, las copas, los dulces y los grandes desayunos post fiesta el cuerpo termina saturado y comer sano es la solución para comenzar a sentirte mejor.

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excesos -  Notitarde
Recuperarse de los excesos de diciembre se puede lograr con una dieta balanceada / Cortesía: El Confidencial

Notitarde.- Ya diciembre pasó y solo deja en las chicas unos kilos extras que son el dolor de cabeza para el inicio del año, por ello te traemos una dieta para liberar tu cuerpo de excesos y verte perfecta.

Gracias a las hallacas, las copas, los dulces y los grandes desayunos post fiesta el cuerpo termina saturado y comer sano es la solución para comenzar a sentirte mejor.

Por lo tanto, el año nuevo será la época elegida para ponernos a tono y comenzar a cuidarnos de verdad.

Debes poner los e excesos de lado

Apuesta por pasar varias semanas sin consumir las calorías vacías que aporta por ejemplo el ron, la ginebra y el whisky a tu cuerpo.

Es conveniente que comiences bebiendo 2 litros de agua al día, hazte muchos tés y los zumos de fruta natural.

Dieta para recuperar la figura

Lo ideal para recuperar la figura es comenzar una dieta balanceada rica en estos alimentos:

Lácteos

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Estos deben ser desnatados o sin grasa siempre y cuando hablemos de tomar leche y yogures puesto que los quesos quedan prohibidos. Si tienes mucho antojo de queso toma queso fresco o lonchas light.

Frutas y verduras

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Come todas las que quieras. Puedes cocinarlas con un poco de aceite o crudas. ¡Lo que tú quieras!

Legumbres, patatas, arroz y pasta

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Cocínalas al vapor o al horno y combínalas con verduras. Ah… y olvídate de añadirles salsa.

Pescado, carne y huevos

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Apuesta por el pescado blanco y el azul. Come piezas magras de carne y hazte huevos 2 ó 3 veces por semana.

Finalmente, puedes depurar tu cuerpo antes de iniciar tu nueva rutina y así absorber mejor los nutrientes que incluirás en tu vida diaria.

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VIAMariellys Pérez
FuenteMSN
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