Método Ni Una Dieta Más del
Dr. Salomón Jakubowicz
 El método Ni Una Dieta Más es
en realidad todo un estilo de vida que promete bajar de peso al acelerar
el metabolismo y sin tener los ataques de ansiedad que ocurren durante las
dietas para bajar peso. Ayuda a mejorar el metabolismo para que una vez
logrado el objetivo de bajar de peso se pueda evitar el efecto rebote de
volver a engordar. Este método toma en cuenta todos los factores
que influyen en el complejo proceso de adelgazamiento: Comer según
la hora del día. Conocer cuáles son los alimentos que más
quitan el hambre. Ejercicio. Dormir ayuda a bajar de peso y acelerar el
metabolismo y no dormir suficiente engorda. Comer a cada rato. Fue creada
por el endocrinólogo venezolano Dr Salomon Jakubowicz cuando veía
que sus pacientes llegaban al consultorio frustrados por no poder bajar
de peso después de seguir muchas otras dietas que no controlaban
la ansiedad ni aceleraban el metabolismo. El método se apoya con
malteadas de proteína que sin sustituir las comidas ayudan a bajar
de peso porque son eficaces para controlar los ataques de ansiedad y pueden
ser utilizadas por cualquier persona inclusive para reemplazar la comida
chatarra. El Dr Salomon Jakubowicz recomienda una amplia lista de médicos
en todo el mundo que pueden servir de apoyo aunque por su sencillez Ni Una
Dieta Más se puede seguir sin supervisión médica.
Desayuno:
Debería empezar a desayunar no más de30min
después de haber despertado.
Es importante tomar un desayuno abundante. Durante el desayuno
puede sin ningún problema comer más proteína de las
mínimas recomendadas pero no debe comer menos que estas aún
sin sentir hambre. Un vaso de malteada Ni Una Dieta Más de Vainilla,
con un vaso con leche descremada. El desayuno mínimo puede ser una
tostada de pan con 3 rebanadas de queso y 3 rebanadas de pavo. Además
podría incluir huevos revueltos o atún. El atún debe
ser natural y lo puedes aderezar con 1 cucharadita de mayonesa ligera y
pimienta al gusto. Puedes acompañar tu desayuno con café con
leche descremada y/o té frí o, debes endulzar tus bebidas
con azúcar dietética. Merienda:
Un puño de maní o merey.
Almuerzo:
Lomito a la plancha o a la parrilla con brócolis
gratinados con queso parmesano (recuerda que los brócolis deben aderezarse
con un poco de sal, pimienta y queso al gusto)
Postre: una ración gelatina sin azúcar del
sabor de tu preferencia
Refresco dietético o bebidas saborizadas sin azúcar.
Merienda: 2 lonjas de jamón de pavo con una cucharadita
de mermelada de fresa sin azúcar y de premio un chocolate de leche
u oscuro sin azúcar
Cena:
Sopita de pollo y vegetales (recuerda que la papa y el
maíz no son buenos para adelgazar) y una malteada Ni Una Dieta Mas
de chocolate: 3/4 de un vaso con leche descremada o agua, 4 cucharadas de
polvo de malteada Ni Una Dieta mas y 4 cubitos de hielo. | 
