Dieta diaria
Esta dieta está basada en el consumo de todos los
alimentos, pero repartidos a lo largo de la semana, y comiendo durante un
día entero sólo un tipo de alimentos. Sólo debe hacerse
durante 6 días, en los que se pueden perder entre 2 y 3 kgs. Prohíbe
las grasas, salsas, dulces, alcohol, féculas, lentejas y alubias,
de fruta. Excluye los plátanos, higos, uvas y los frutos secos. Pueden
tomarse 3 terrones de azúcar al día, 1 cucharada de aceite
y 2 rebanadas de pan integral. No es recomendable para personas con problemas
de diabetes, urea o de metabolismo.
REPARTO DE ALIMENTOS:
Durante la semana deberían repartirse los alimentos de la siguiente
forma:
Lunes: Proteínas, es decir, sólo carnes que
podrán tomarse con 200 g. de verduras y una fruta.
Martes: Huevos, que pueden acompañarse con verduras
y fruta.
Miércoles: Lácteos, hay que tomar leche,
yogur y quesos desnatados, con arroz o puré de patatas.
Jueves: Verduras, que pueden servirse con queso Emmenthal.
Viernes: Pescado, acompañado de verduras y fruta.
Sábado: Frutas, también comiéndolas
con verduras de primero.
Domingo: Se puede comer lo que apetezca, pero sin abusar. |
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