Si solo puedes hacer un ejercicio, este es el ideal

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Notitarde.- Aunque en la mente de algunas personas está la de mantenerse siempre en forma, lo cierto del caso es que son muchas las ocasiones en que no tienen suficiente tiempo o simplemente les da  pereza ponerlo en práctica. Bajar las escaleras, es el ejercicio ideal para mejorar tu cuerpo.

Si solo puedes realizar uno, subir las escaleras es lo indicado para poder mejorar tu salud. Este ejercicio te aporta gran variedad de beneficios, desde el mejoramiento de la postura, fortalecer las articulaciones, aumenta la capacidad pulmonar, así como la tonificación de glúteos y piernas, reseña el diario AS.

Un ejercicio tan sencillo de poner en práctica y que te aporta grandes cosas a tu organismo, el cuello y la espalda serán los primeros en mostrar sus frutos, al igual que las piernas.

Los primero días puede ser un poco doloroso y más si tienes tiempo que no realizas ningún ejercicio, pero después podrás subir varios pisos sin ningún problema. Esto te servirá para mejorar tu rendimiento, ser más rápido para caminar y realizar diversas actividades.

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