10 tips para activar tu cerebro

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EEUU., 25 mayo 2014.- El cerebro es el principal órgano del cuerpo humano, por ello es importante ejercitarlo para cuidar su salud y mejorar la destreza mental. De acuerdo a investigaciones del Instituto de Neurocirugía Maxine Dunitz, la mayoría de las personas pueden realizar actividades que les ayude a mantener su mente activa y un cerebrosano, incluso en la tercera edad. Salud180.com te recomienda los siguientes tips para cuidar tu cerebro.

1. Arma un rompecabezas: El cerebro responde a los retos que lo mantienen activo, también puedes resolver acertijos, ambas actividades reducen el riesgo de demencia.

El cerebro es el principal órgano del cuerpo humano, por ello es importante ejercitarlo para cuidar su salud y mejorar la destreza mental. De acuerdo a investigaciones del Instituto de Neurocirugía Maxine Dunitz, la mayoría de las personas pueden realizar actividades que les ayude a mantener su mente activa y un cerebrosano, incluso en la tercera edad. Salud180.com te recomienda los siguientes tips para cuidar tu cerebro.

1. Arma un rompecabezas: El cerebro responde a los retos que lo mantienen activo, también puedes resolver acertijos, ambas actividades reducen el riesgo de demencia.

5. Dejar de fumar: Produce daño celular cerebral y cáncer de pulmón, que cuando se propaga el primer órgano que ataca es elcerebro.

6. Duerme: La falta de sueño afecta la capacidad del cerebro para almacenar y recuperar recuerdos.

7. Haz ejercicio: La actividad física despeja la mente y estimula la producción de endorfinas, hormonas que te producen bienestar yplacer.

8. Reduce el consumo de azúcar: Las células del cerebro necesitan un suministro constante de azúcar como combustible. Las frutas y las verduras son una excelente opción. Evita la comida rápida y azúcares simples.

9. Protégete: Si haces deporte, usa un casco que te proteja de golpes en la cabeza.

10. Cuida tus niveles: es importante que verifiques tus niveles decolesterol y presión arterial, ya que si se encuentran elevados podrían causarte un derrame cerebral.

Sigue estos sencillos consejos para cuidar la salud de tu cerebro, te invitamos a que compartas la información con tu familia y amigos. ¡Buena suerte!

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