¡Toma Nota! Alimentos que debes consumir antes de la menopausia

La alimentación puede hacerte este desarrollo menos pesado.

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¡Toma Nota! alimentos que debes consumir antes de la menopausia
Foto: atusaludenlinea.com

Notitarde.- La menopausia es una fase completamente normal de la vida de la mujer, pero lo mejor es tomar previsiones.

La alimentación puede hacerte este desarrollo menos pesado, publicado por Salud180.

Antes de la menopausia debes consumir estos alimentos:

Almendras y Nueces

La almendra es rica en calcio ya que la menopausia provoca descalcificación en los huesos.

Se necesita grasa buena para generar hormonas y las nueces contienen este tipo de grasa.

Chocolate oscuro

Este contiene magnesio y reduce el estrés es un tranquilizante natural.

Espinacas y espárragos

Las espinacas y los espárragos son ricos en ácido fólico, que ayuda al regenerar las células.

SARDINA

De acuerdo con variados estudios este alimento tiene una enzima llamada Q10, la cual puede aumentar la energía.

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