Tres alimentos que te ayudaran a mantener un abdomen plano

Así que presta atención y toma nota.

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Notitarde.- Además de hacer ejercicio, es necesario mantener una dieta balanceada para evitar tener volumen en el abdomen.

Tres alimentos que te ayudaran a mantener un abdomen plano/Foto: Aweita
Tres alimentos que te ayudaran a mantener un abdomen plano / Foto: Aweita

A propósito de ello, te enseñamos algunos alimentos que ayudan a evitar la hinchazón de esa zona del cuerpo.

Así que presta atención y toma nota de las recomendaciones que nos comparte Noticias24.

Si te has sacrificado haciendo dieta para adelgazar y ejercicio para tonificar tu cuerpo, ahora ha llegado el momento de lucir el resultado de tu trabajo.

Para ello están lugares como la playa o la piscina.

Sin embargo, para asegurarte de tener el vientre plano, estos tres alimentos te resultarán de gran ayuda.

Yogur

Gracias a su contenido probiótico, el yogur es un alimento eficaz para aliviar la hinchazón. 

Esto siempre y cuando no seas alérgico a la lactosa.

Los beneficios del té para la salud son sobradamente conocidos. 

Entre sus múltiples propiedades, también se encuentra que te ayuda a mantener el vientre plano y a adelgazar.

Alimentos ricos en enzimas: jengibre, cúrcuma, menta.

Si necesitas ayuda para reducir la hinchazón del vientre, los alimentos ricos en enzimas resultan eficaces.

Lo mejor es elegir alimentos condimentados porque son ricos en enzimas digestivas.

De hecho, te vendrán bien el jengibre, la cúrcuma, la menta, el perejil, la papaya o la piña, entre otras frutas y especias. 

Alimentos de los que debes huir

En el lado opuesto, encontramos alimentos que le pueden resultar pesados a tu estómago y hacer que tu vientre esté abultado.

Estas son las comidas de las que tienes que huir.

Comidas muy saladas, ya que favorecen la retención de líquidos.

Alimentos procesados, porque son bajos en fibra dietética, necesaria para el correcto mantenimiento de la flora intestinal.

Finalmente, refrescos con gas, puesto que aunque no tengan azúcar te hinchan el vientre.

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