Beneficios y desventajas de los Jugos detox

Las famosas bebidas nos han impulsado a beber, comer y pensar en verde con la finalidad de cuidar nuestro aspecto

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jugos detox - notitarde
Lo jugos detox son la tendencia que muchos siguen para mantenerse en forma / Cortesía: Blog de rappi

Notitarde.- Querer estar y parecer sano es un asunto del día a día. Una forma que está de moda para lograrlo es el consumo de jugos détox y hoy te diremos como lograrlo.

Las famosas bebidas nos han impulsado a beber, comer y pensar en verde con la finalidad de cuidar nuestro aspecto.

Su auge se ha visto más que todo en la nueva onda fit que muchas celebridades muestran en sus seguidores, tanto que grandes marcas ya tienen en sus líneas un producto que cumple con estas expectativas.

Asimismo, son muchos los beneficios y desventajas que esta forma de vida tiene y te las contaremos todas.

Beneficios del detox

Los beneficios de los zumos detox radican en la forma de preparación y en la cantidad de frutas y verduras que se van a combinar.

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Debes saber que sus propiedades no harán un verdadero efecto si los hábitos alimentarios no cambian y se mantienen en el tiempo. Ahora bien, sus beneficios son los siguientes:

  • Contienen fibra
  • Aportan muchos macronutrientes
  • Ni te darás cuenta de que estás consumiendo verduras
  • Preserva los nutrientes de los alimentos

Además, son ricos en varios macros nutrientes como:

  • Magnesio: necesario para producir energía y para que se realicen otros procesos fisiológicos.
  • Calcio: importante para los huesos y en casos de contracciones musculares y transmisión nerviosa.
  • Manganeso: nuestras mitocondrias necesitan de este nutriente para mantenerse saludable.
  • Ácido fólico: evita problemas cardiovasculares.
  • Betaína: Actúa en los procesos de depuración hepática.

Desventajas del detox

A pesar de todas las ventajas que tiene consumir zumos detox, a continuación, vamos a ver algunas desventajas si decidimos basar nuestra dieta en esta estrategia alimentaria.

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  • No se cumple con el proceso de masticación: Saltarse esta acción con asiduidad no es recomendable. A largo plazo, puede generar algunos desórdenes en tu organismo.
  • Promueve el consumo excesivo de glucosa o fructosa: Las frutas son muy ricas en glucosa y fructosa. Por eso, abusar de este tipo de zumos puede provocar que acumules grasa en tu cuerpo.
  • Te darán más ganas de comer: A pesar de que los zumos detox son muy nutritivos, si no consumes ningún tipo de comida sólida durante días, tu estómago te empezará a doler del hambre.
  • Falta de proteína: Si solo consumes jugos detox, es posible que empieces a experimentar náuseas, cansancio y dolor de cabeza. Además, empezarás a perder masa muscular.

Como has podido ver, los zumos detox son una gran opción para acompañar la dieta. Pero ten en cuenta que esto no debe ser lo único que consumas ya que el cuerpo necesita de todos los nutrientes para su correcto funcionamiento.

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