¿Conoces los efectos de una vida sedentaria?

El cuerpo humano está diseñado para la actividad física continua, sin embargo el ejercicio no suele formar parte del estilo de vida occidental.

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Sedentarismo. Foto referencial.

Notitarde.-La vida sedentaria se conoce como la segunda mayor amenaza de salud pública, solo superada por el tabaco.

Aunque el cuerpo humano está diseñado para la actividad física continua, incluso intensa, el ejercicio no suele formar parte del estilo de vida occidental.

De ahí el reciente incremento de enfermedades crónicas como la hipertensión o el dolor de espalda.

Estas se relacionan con la falta de actividad física y conocidas también como patologías hipocinéticas.

Estos son tres efectos de llevar una existencia demasiado sedentaria:

Acorta la vida

Permanecer 6 horas al día frente a la pantalla del televisor reduce la longevidad hasta en 5 años.

Así se dio a conocer hace poco en British Journal of Sports Medicine.

Aumenta el apetito

Si permanecemos mucho tiempo inactivos nuestro cuerpo deja de secretar irisina.

Esta una hormona fue descubierta por científicos la Escuela de Medicina de Harvard (EE UU).

Ella se ocupa de que las células de grasa blanca o “grasa mala”, que se acumula y causa obesidad, se conviertan en grasa parda o “grasa buena”.

Reduce la calidad del semen

La fertilidad también puede verse perjudicada cuando nos apoltronamos durante demasiado tiempo en el sillón.

Los hombres que llevan una vida sedentaria tienen menos volumen de eyaculado, espermatozoides más lentos o más escasos.

También menos cantidad de testosterona y otras hormonas necesarias para la formación del esperma que aquellos que practican ejercicio moderado.

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