¡Saludables! Mira los beneficios que trae saltar la cuerda

Esta sencilla actividad puede mantenerte en una buena condición y aumentar considerablemente tu resistencia física.

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saltar
Referencial.

Notitarde.- Saltar la cuerda puede evocarte es que es uno de los ejercicios cardiovasculares más completos que puedes practicar.

Esta sencilla actividad que parece un juego, pero puede mantenerte en una buena condición y aumentar considerablemente tu resistencia física.

Además, es el complemento perfecto de algunos deportes o de rutinas de ejercicios.

Lo mejor de todo es que no necesitas ir al gimnasio, ni contar con máquinas, mancuernas o ningún otro elemento para tener buenos resultados.

Solo necesitas una cuerda y ganas de moverte y divertirte.

Los ejercicios cardiovasculares son muy importantes para mantener una buena salud física

Por eso, Este tipo de ejercicio permite que el cuerpo use el oxígeno eficientemente.

Asimismo, le brinda beneficios al corazón, los pulmones y el aparato circulatorio.

Beneficios de Saltar la cuerda

 Tonifica los músculos

Cuando saltas trabajan todos los músculos de tu cuerpo, comenzando con el grupo muscular central, los superiores y los inferiores.

Los hombres usan en la parte superior los bíceps y el trapecio para mantener la cuerda en constante movimiento.

 Mejora la circulación sanguínea

El movimiento que se genera cuando saltamos la cuerda beneficia directamente nuestro sistema circulatorio.

El corazón trabaja para cumplir eficazmente con el bombeo de la sangre a todo el cuerpo.

Igualmente. la hace circular por las arterias, lo que disminuye el riesgo de sufrir un infarto o un paro cardíaco.

Aumenta la capacidad pulmonar

Al saltar la cuerda nuestros pulmones reciben mayor cantidad de aire, lo que ayuda si existen problemas respiratorios.

Asimismo, mejoramos nuestra resistencia física, lo que permitirá ejercitarnos mayor tiempo sin fatigarnos.

Eliminación de toxinas

Cuando saltamos la cuerda, expulsamos las toxinas de nuestro cuerpo por medio del sudor.

Esto, permite que se regeneren las células y que funcionen de forma óptima.

Evita el estrés y mejora la actividad cerebral

Aunque no se ha probado científicamente, se dice que la coordinación necesaria para saltar la cuerda crea nuevas conexiones neuronales.

Además, las endorfinas que se liberan mientras se hace este ejercicio nos ayudan a relajarnos y alivian el estrés y la angustia.

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