Toma agua en ayuna ¡Conoce los beneficios que te aporta!

Es uno de los elementos que más tiene que ver en el desarrollo de las distintas formas de vida

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El tomar agua en ayuna aporta muchos beneficios para nuestro cuerpo. Fotos: Freepik

Notitarde.- El agua es vida, es una frase muy trillada, pero es esencial para el desarrollo de nuestro cuerpo.

Son muchos los beneficios que aporta al organismo el tomar agua para hidratarnos, pero poco se nos ha dicho de hacerlo en ayuna.

En un trabajo de investigación publicado por la www.bbc.com se revela que con la ingesta de agua se provoca una mayor diuresis.

Lo que provoca la eliminación de toxinas y se previenen ciertas enfermedades, ya que limpia nuestro organismo.

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Además ingerirla en ayuna, nos ayuda a mantener la piel hidratada y el cabello sano.

En el mismo estudio de la bbc.com se explica que lo recomendable es tomar uno o dos vasos de agua con el estómago vacío y durante el día seguir ingiriendo el líquido hasta llegar a los dos litros. En Japón, consumirla en ayuna es muy popular y se le conoce como la “terapia del agua”.

El líquido debe estar a temperatura ambiente o tibia y no debe contener flúor u otros químicos.

El agua, regalo de vida

Estas son las bondades de tomarla en ayuna y durante el día:

1.- Cuando estamos adecuadamente hidratados, las células del cerebro reciben sangre oxigenada y se mantiene alerta.

2.- El consumo adecuado de agua es esencial para que los riñones funcionen bien.

Ayudándolos a eliminar residuos y nutrientes innecesarios a través de la orina.

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3.- Mejora el tracto digestivo, ya que es necesaria en la disolución de nutrientes.

Y de esta manera puedan ser absorbidos por la sangre y transportados a las células.

4.- El agua es un gran aliado para la piel, ayudando a mantener la elasticidad de la misma y su tonicidad.

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5.- Actúa como un lubricante para los músculos y las articulaciones.

Ayuda a proteger a las articulaciones y a que los músculos funcionen correctamente.

6.- Mejora el metabolismo y purifica el colon.

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7.- Ayuda en la pérdida de peso. Un vaso de agua en ayuna reduce la sensación de apetito y disminuye los antojos.

8.- Reduce la acidez.

9.- Es salud para el cabello. Una buena hidratación mejora su aspecto.

10.- Fortalece el sistema inmunológico.

11.- Reduce la sensación de cansancio y sueño, ya que da energía.

12.- Cura enfermedades. Hidratarse en ayuna evita o cura enfermedades del corazón, cáncer, diabetes, tuberculosis, entre otras.

Escrito por: Ana Carolina Carta con información de www.bbc.com
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