Cinco infusiones relajantes para tomar antes de dormir

Se recomienda tomar cualquier tipo de té, una hora antes de ir a dormir para que tengan tiempo de hacer efecto

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También una forma muy placentera de aprovechar sus propiedades es en el baño. Foto: Agencia

Receta.- Cinco infusiones relajantes para tomar antes de dormir. Se recomienda tomar cualquier tipo de té, una hora antes de ir a dormir para que tengan tiempo de hacer efecto.

Cinco infusiones relajantes

1. Valeriana
Es la reina de la hierbas relajantes, tiene propiedades sedantes y calmantes. Además de para conciliar el sueño, la valeriana también alivia la ansiedad, la migraña o los vómitos.

2. Tila
Otra de las estrellas del firmamento herbáceo relajante. Se utiliza sobre todo para calmar los estados de nerviosismo o ansiedad. También es antiespasmódica, así que va fenomenal en caso de dolores estomacales. Por último, sus propiedades sedantes la hacen ideal para relajarse y quedarse dormida.

3. Manzanilla
La manzanilla tiene muchos usos. Dos de sus propiedades más conocidas son, por un lado, las digestivas y, por otro, las sedantes.

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Ideal, si en tu familia existe alguna persona padece de esa condición

4. Amapola de California
No es tan conocida, pero seguro que en tu herboristería más cercana tienen. Ayuda a tranquilizarse, mejora la conciliación, la profundidad y la calidad del sueño. Además, evita el despertar precoz.

5. Passiflora
Esta planta calma la ansiedad, es antiespasmódica, induce al sueño y es sedante.

También una forma muy placentera de aprovechar sus propiedades es en el baño. Llena la bañera de agua caliente, echa dos o tres puñados de la hierba que hayas elegido, entra y relájate.